चित्र की सहायता से सामान्य अनुकूलन संलक्षण की चर्चा कीजिए।

सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम, या जीएएस, तनाव के लिए शरीर की अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रतिक्रियाओं का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है।

चरण 1: अलार्म प्रतिक्रिया (एआर)

सामान्य अनुकूलन चरण का पहला चरण, अलार्म प्रतिक्रिया, एक तनावकर्ता की तत्काल प्रतिक्रिया है। तनाव के प्रारंभिक चरण में, मनुष्य एक “लड़ाई या उड़ान” प्रतिक्रिया प्रदर्शित करता है, जो शरीर को शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार करता है। हालांकि, यह प्रारंभिक प्रतिक्रिया प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता को भी कम कर सकती है, जिससे इस चरण के दौरान व्यक्ति बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

चरण 2: प्रतिरोध का चरण (एसआर)

स्टेज 2 को प्रतिरोध के चरण के बजाय अनुकूलन का चरण भी कहा जा सकता है। इस चरण के दौरान, यदि तनाव जारी रहता है, तो शरीर उन तनावों के अनुकूल हो जाता है, जिनके संपर्क में वह आता है। तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए कई स्तरों पर परिवर्तन होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि तनाव भुखमरी (संभवतः एनोरेक्सिया के कारण) है, तो व्यक्ति को ऊर्जा बचाने के लिए शारीरिक गतिविधि की कम इच्छा का अनुभव हो सकता है, और भोजन से पोषक तत्वों का अवशोषण अधिकतम हो सकता है।

चरण 3: थकावट का चरण (एसई)

इस स्तर पर कुछ समय से तनाव बना हुआ है। तनाव के लिए शरीर का प्रतिरोध धीरे-धीरे कम हो सकता है, या जल्दी से गिर सकता है।  आम तौर पर, इसका मतलब है कि प्रतिरक्षा प्रणाली, और शरीर की बीमारी का विरोध करने की क्षमता लगभग पूरी तरह समाप्त हो सकती है।

लंबे समय तक तनाव का अनुभव करने वाले रोगी अपनी कम प्रतिरक्षा के कारण दिल के दौरे या गंभीर संक्रमण के शिकार हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक तनावपूर्ण नौकरी वाला व्यक्ति लंबे समय तक तनाव का अनुभव कर सकता है जिससे उच्च रक्तचाप और अंततः दिल का दौरा पड़ सकता है।

तनाव, एक उपयोगी प्रतिक्रिया?

पाठक को ध्यान देना चाहिए कि डॉ. सेली ने तनाव को विशुद्ध रूप से नकारात्मक घटना के रूप में नहीं माना; वास्तव में, उन्होंने बार-बार कहा कि तनाव न केवल जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, बल्कि अत्यधिक आनंद या आनंद के साथ-साथ भय या चिंता का परिणाम है। “तनाव आपके लिए जरूरी भी बुरा नहीं है, यह जीवन का मसाला भी है, किसी भी भावना, किसी भी गतिविधि के लिए, तनाव का कारण बनता है।”

कुछ बाद के शोधकर्ताओं ने “यूस्ट्रेस” या सुखद तनाव शब्द गढ़ा है, इस तथ्य को प्रतिबिंबित करने के लिए कि नौकरी में पदोन्नति, डिग्री या प्रशिक्षण कार्यक्रम पूरा करने, शादी, यात्रा और कई अन्य जैसे सकारात्मक अनुभव भी तनावपूर्ण हैं। सेली ने यह भी बताया कि तनाव की मानवीय धारणा और प्रतिक्रिया अत्यधिक व्यक्तिगत है; एक नौकरी या खेल जो एक व्यक्ति को चिंता-उत्तेजक या थकाऊ लगता है वह किसी और के लिए काफी आकर्षक और सुखद हो सकता है।  विशिष्ट तनावों के प्रति किसी की प्रतिक्रियाओं को देखने से किसी के विशेष शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक संसाधनों और सीमाओं की बेहतर समझ में योगदान हो सकता है।

कारण और लक्षण : तनाव सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम का एक कारण है। असंबद्ध तनाव के परिणाम थकान, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और सोने में कठिनाई के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

व्यक्ति अन्य लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं जो तनाव के संकेत हैं। किसी अन्य चिकित्सीय स्पष्टीकरण के बिना बालों के झड़ने जैसे असामान्य लक्षणों का अनुभव करने वाले व्यक्ति तनाव को कारण मान सकते हैं।

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